Mnogi ljudi podcjenjuju važnost navika koje direktno utječu na kvalitetu sna. Jednostavne promjene u dnevnoj rutini mogu znatno poboljšati san i opće zdravlje. Na primjer, odlazak u krevet i buđenje
Kvalitetan san ima izravan utjecaj na mentalno zdravlje i emocionalnu stabilnost. Tijekom sna mozak obrađuje informacije prikupljene tijekom dana, pohranjuje sjećanja i olakšava učenje novih stvari. Nedostatak sna može uzrokovati
San igra ključnu ulogu u održavanju tjelesnog zdravlja. Tijekom noći tijelo se obnavlja, imuni sustav jača, a tkiva i stanice popravljaju se nakon dnevnog stresa i aktivnosti. Nedostatak kvalitetnog sna
